İlk Trimester Rehberi: Sağlıklı Bir Başlangıç İçin İpuçları

Gebeliğin En Kritik Dönemi

İlk trimester, gebeliğin başlangıcından 13. haftanın sonuna kadar olan süreyi kapsar. Bu dönemde bebeğinizin tüm ana organları ve sistemleri oluşur, bu nedenle yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları büyük önem taşır.

Dikkat Edilmesi Gerekenler:

• Folik Asit: Nöral tüp defektlerini önlemek için doktorunuzun önerdiği folik asit takviyesini düzenli olarak alın.
• Beslenme: Bulantılarınız olsa bile dengeli ve çeşitli beslenmeye özen gösterin. İşlenmiş gıdalardan, çiğ et ve balıktan, pastörize edilmemiş süt ürünlerinden kaçının.
• Dinlenme: Vücudunuz yoğun bir şekilde çalışıyor. Yorgunluk hissetmeniz çok normaldir. Bol bol dinlenin ve kendinize zaman ayırın.
• Doktor Kontrolleri: Belirlenen randevularınızı aksatmayın. Bu ilk kontroller, gebeliğin sağlıklı ilerlediğini teyit etmek ve olası riskleri erken saptamak için çok önemlidir.